디지털 미니멀리즘 실천법/디지털 미니멀리즘 · 디지털 단식 도전
디지털 미니멀리즘 실천법: 디지털 건강 점검표로 나를 진단하는 법
우리는 매일 디지털 기기와 함께 살고 있다. 스마트폰 알람으로 하루를 시작하고, 하루 종일 스크린 앞에서 일하며, 저녁에는 영상과 SNS로 하루를 마무리한다.그런데 문득 의문이 든다. 이렇게 디지털에 의존하는 생활이 과연 건강한 걸까?이번 글에서는 디지털 미니멀리즘을 실천하기 위해 디지털 건강 상태를 점검하는 자가 진단표를 구성하고,그 결과에 따라 맞춤형 회복 루틴을 설계하는 전략을 안내한다.디지털 절제의 시작은 나의 현재 상태를 정확히 인식하는 것이다.1. 디지털 건강이란 무엇인가?디지털 건강은 단순히 '사용 시간을 줄이는 것'이 아니다.그보다는 디지털 기기 사용이 주의력, 감정, 수면, 사고력 등 삶의 전반에 어떤 영향을 미치고 있는지를 점검하고, 그 균형을 회복하는 것을 말한다. 디지털 건강의 5대..