디지털 미니멀리즘 실천법/디지털 미니멀리즘 · 집중력 회복하기
디지털 미니멀리즘 실천법: 디지털 건강 점검표로 나를 진단하는 법
하루 종일 손에서 떨어지지 않는 스마트폰, 습관처럼 켜는 유튜브, 끊임없이 도착하는 알림. 우리는 디지털을 도구로 사용하는 것이 아니라, 디지털에 의해 사용되는 삶을 살고 있는지도 모릅니다.그렇다면 지금 이 순간, 나의 디지털 건강은 어떤 상태일까요? 이 글에서는 자가 진단 체크리스트를 통해 디지털 의존도를 수치화하고, 현재 상태를 4단계로 구분하여 평가한 뒤, 단계별 회복 전략을 제공합니다. 나의 디지털 사용 습관을 객관적으로 돌아보며, 디지털 미니멀리즘을 실천하는 첫 걸음을 시작해보세요.1. 디지털 건강이란?디지털 건강은 단순히 '기기를 덜 쓰는가?'가 아니라, **기기와의 관계가 건강한가?**를 묻는 질문입니다.스마트폰이 없어도 불안하지 않은가?콘텐츠를 소비하는 시간이 실제 삶의 질을 높이고 있는가..