디지털 미니멀리즘 실천법/디지털 미니멀리즘 · 집중력 회복하기
디지털 미니멀리즘 실천법: 하루 1시간 디지털 고요 구간 확보하기
우리는 하루에도 수백 번 스마트폰을 확인하고, 알림과 메시지, 뉴스와 영상에 끊임없이 노출되어 살아간다. 이처럼 쉼 없이 이어지는 디지털 자극 속에서 진짜 나의 생각은 얼마나 숨 쉴 수 있을까?하루 1시간, 완전히 디지털로부터 분리된 고요한 구간을 만드는 것.이 단순한 실천이야말로 디지털 미니멀리즘을 일상에 녹여내는 가장 효과적인 루틴이다.이번 글에서는 필자가 직접 실천해본 1시간 디지털 고요 구간 만들기 경험을 공유하고, 그 효과와 방법, 지속을 위한 팁까지 모두 정리해본다.1. 왜 고요한 시간이 필요한가?디지털 미디어는 주의력을 빼앗고, 정보의 과잉은 사고의 깊이를 얕게 만든다.바쁘고 피로한 하루 속에서 우리는 종종 ‘혼자 있는 시간조차 스마트폰에 끌려가는’ 현실을 마주한다.디지털 자극 과잉의 징후정..