디지털 미니멀리즘 실천법/디지털 미니멀리즘 · 스마트폰 절제
디지털 미니멀리즘 실천법: 아침 루틴에서 스마트폰 없애는 방법
아침에 스마트폰을 확인하는 습관은 하루 전체의 집중력을 흐리게 만든다. 이 글은 디지털 미니멀리즘 실천의 일환으로 아침 루틴에서 스마트폰을 없애는 방법을 소개한다. 기상 직후 스마트폰 대신 무엇을 해야 하는지, 스마트폰 사용을 줄이기 위한 실전 전략과 루틴 설계법, 디지털 절제 습관을 형성하는 반복 실천 가이드를 안내한다.아침, 당신의 집중력과 감정이 결정되는 시간많은 사람들이 기상 직후 무심코 스마트폰을 켠다.알림 확인SNS 피드 스크롤메신저 답장뉴스 헤드라인 탐색그러나 이런 습관은 뇌가 완전히 깨어나기도 전에 디지털 자극에 노출되며, 무의식적으로 비교와 반응 중심의 사고로 하루를 시작하게 만든다. 뇌는 즉시 정보 소비 모드로 전환되고, 자신의 계획이 아닌 외부 자극에 따라 움직이게 된다.아침의 시작을..