디지털 미니멀리즘 실천법/디지털 미니멀리즘 · 스마트폰 절제
디지털 미니멀리즘 실천법: 스마트폰 없는 직장인의 하루 루틴 설계법
업무 중 스마트폰을 내려놓는다는 건 불가능에 가까워 보일 수 있다.하지만 진짜 중요한 일에 집중하고, 하루의 피로를 줄이기 위해선 '스마트폰 없는 시간'이 반드시 필요하다.이번 글에서는 직장인을 위한 현실적인 스마트폰 절제 루틴을 소개하고,스마트폰 사용을 줄이면서도 업무 효율과 감정 에너지를 지킬 수 있는 루틴 설계법을 제안한다.1. 왜 직장인에게 디지털 절제가 더 어려운가?회의, 메신저, 일정 확인 등 필수 디지털 업무 도구로 사용됨짧은 집중 사이사이 습관적인 SNS/뉴스 확인 루틴이 형성됨점심시간·출퇴근 시간에 스마트폰 사용이 감정 회복 수단으로 변질됨과도한 정보 접근으로 사고력, 결정력 피로 증가직장인의 스마트폰 사용은 일과 감정이 얽힌 복합적 문제다.2. 스마트폰 없는 직장 루틴: 핵심 5구간 설..