디지털 미니멀리즘 실천법/디지털 미니멀리즘 · 디지털 단식 도전
디지털 미니멀리즘 실천법: 디지털 중독의 5단계와 회복 전략 설계
우리 모두는 알고 있다. 스마트폰을 손에 쥔 채로 시간을 보내는 것이 점점 더 길어지고 있다는 것을. 하지만 언제부터인가 단순한 습관이 아닌, 통제할 수 없는 중독으로 이어지고 있지는 않은가?디지털 미니멀리즘은 단순한 앱 정리가 아니라, 자신의 뇌와 감정, 시간에 대한 자각에서 출발한다. 이번 글에서는 디지털 중독의 5단계 진행 과정을 자가진단하고, 각 단계별로 회복을 위한 전략을 설계해본다. 디지털 의존에서 벗어나 삶의 흐름을 회복하기 위한 현실적인 안내서가 될 것이다.1. 디지털 중독이란 무엇인가?디지털 중독은 단순히 스마트폰을 자주 사용하는 상태가 아니다. 자기 통제력을 잃고, 감정적으로 의존하며, 일상 기능에 지장을 주는 상태를 의미한다. 주요 증상정해진 목적 없이 스마트폰을 반복해서 확인함영상,..