디지털 미니멀리즘 실천법/디지털 미니멀리즘 · 노션 루틴템플릿
디지털 미니멀리즘 실천법: 멀티태스킹에서 벗어나 단일 집중 루틴 만들기
하루에도 수십 번, 우리는 업무와 메시지, 영상과 뉴스, SNS와 쇼핑 앱을 넘나들며 살아간다. 이른바 '멀티태스킹'이라는 이름 아래 다양한 자극에 노출된 뇌는 실제로 어떤 영향을 받을까? 디지털 기술은 효율을 높이는 도구가 되어야 하지만, 오히려 우리의 집중력과 사고력을 약화시키는 장애물이 되고 있다.이번 글에서는 멀티태스킹이 왜 뇌를 피로하게 만들고 삶의 밀도를 낮추는지를 살펴보고, 이를 극복하기 위한 **단일 집중 루틴(Single-Task Routine)**을 설계하는 방법을 소개한다. 디지털 미니멀리즘은 곧 선택적 집중의 기술이다.1. 멀티태스킹이 가져오는 집중력 손상의 실체 ● 뇌는 멀티태스킹을 처리할 수 없다우리는 동시에 여러 일을 하는 듯 보이지만, 실제로는 뇌가 빠르게 작업을 전환하고 있..